男性の妊活にマカはとてもお役立ち!その理由とは?

男性の妊活にマカはとてもお役立ち!その理由とは?

 

 

男性の妊活において大事なことは “質のいい精子を増やすこと” です。

 

 

それがまずは第一の目的になります。

 

 

妊活というと、どうしても女性がメインになってしまうことが多いものですが、そんなことはなく、男性でもできることはいくつもあるのです。

 

 

元気な精子を増やすための方法にはいくつかあり、その一つがマカを摂取することです。

 

 

 

マカは精子を強くして増やす食材

 

マカが精力剤などによく使われていることは知っている人も多いでしょう。

 

 

これは、マカを摂取することによって精子を強くし、増やすことができるようになるからです。

 

 

精子を作る具体的な栄養成分である亜鉛が多く含まれることが、マカの最大の魅力になります。

 

 

亜鉛は、欧米では「セックスミネラル」と呼ばれているほどダイレクトな働きをする栄養で、精子を合成する能力に良い影響を与えてくれます。

 

 

 

スムーズな妊活には男性が健康体であることが重要

 

マカには亜鉛以外にも、カルシウム、サポニン、アントシニアンなどの有効成分が多く含まれています。

 

 

それらを化学成分ではなく、食事と同じ自然な成分として摂取できるのですから、まず健康によいものであるといえます。

 

 

当然のことですが、男性が健康体であることが、スムーズな妊活には必要不可欠なことです。

 

 

・疲労がたまっていたり寝不足の状態でしっかりと精子が作れるか?

 

・栄養不足なカラダで精子をどんどん作ることができるのか?

 

 

こう考えると、「不健康さは妊活の敵である」と理解できます。

 

 

まずは健康的な生活習慣を心がけ、その上で、栄養価の高いものを食べるようにすることが重要です。

 

 

そして、精力に関係する部分を強くすることができる植物、食材としてあるのがマカということになるわけです。

 

 

 

男性用の妊活マカサプリの選び方

 

ちなみにマカそのものを食べることはかなり厳しいといえます。

 

 

ほとんど輸入されていないこともあり、食材として一般的に流通していないからです。

 

 

ですから、あくまでサプリメントなどで摂取する、という方法が正解です。

 

 

マカを用いた男性用の妊活サプリというのはたくさんあります。

 

 

しかし問題は、どれほどの量の良質なマカが配合されているのか?ということです。

 

 

サプリメントの成分表記は、「その成分が微量でも入っていれば名乗ることができる」という点で、注意すべきものでもあります。

 

 

そのサプリを飲めば、一箱や一日あたりで何mgのマカが摂れるのか?ということを確認しておくようにしましょう。

 

 

 

亜鉛は大切、でも限界摂取量は超えないように

 

すでに書いたように、マカの最大の魅力は亜鉛をしっかり取れること。

 

 

ということは、亜鉛の配合量が明確にわかっているサプリメントを選ぶようにすると失敗はなくなります。

 

 

ちなみに勘違いしてはいけないのが、一日の目安摂取量を越えて飲めば、より多くの効果を得られるだろうという考え方です。

 

 

亜鉛には一日の限界摂取量が明確にありますから、用量はしっかりと守るようにしましょう。

 

 

成人男性の亜鉛の一日の限界摂取量は30mgとされています。

 

 

これを超えるようなことはしないことです。

 

 

逆に、推奨摂取量である12mgはきちんと摂りたいところ。

 

 

そういったサプリを選ぶようにしましょう。